Szanowni Państwo


Sytuacja epidemiologiczna w Polsce spowodowana epidemią COVID-19 niestety z dnia na dzień się pogarsza. Obawiam się, że tego stanu nie jesteśmy w stanie na razie zatrzymać.

Niemniej jednak załączam 10 wskazówek jak chronić siebie oraz swoje najbliższe otoczenie przed zakażeniem, a także co zrobić jeżeli już zachorujemy.



1. Zakrywanie nosa i ust - stosujmy maseczki chirurgiczne kiedy wychodzimy z domu. Nie nabawimy się niedotlenienia ani grzybicy. Przy odpowiednim zachowaniu higieny maski stanowią skuteczną barierę dla patogenów. Wymieniajmy lub pierzmy (materiałową) maskę codziennie.



2. Dezynfekcja rąk - dezynfekujmy ręce po powrocie do domu, wejściu do samochodu oraz kilka razy w ciągu dnia. Poza drogą kropelkową, na brudnych rękach przenosimy najwięcej patogenów.



3. Stosuj kompletną i zbilansowaną dietę. Unikaj niedożywienia oraz przemęczenia. Suplementuj witaminy. Niektóre badania naukowe wskazują, że właściwy poziom witaminy D3 wspomaga leczenie infekcji i łagodzi objawy COVID.



4. Unikajmy dużych skupisk ludzi (siłownie, kawiarnie, restauracje itd.)



5. Jeżeli masz objawy infekcji (bóle mięśni, bóle głowy, gorączka, kaszel, katar, utrata smaku i węchu, biegunka) - zostań w domu! Kontaktuj się z lekarzem rodzinnym i zrób badanie na obecność wirusa (PCR, genetyczne) - to badanie ma wysoką czułość i specyficzność.



6. Nie bój się przyznać, że źle się czujesz!



7. Jeżeli masz objawy infekcji - nie panikuj! Większość osób zdrowych przejdzie COVID-19 bezobjawowo lub skąpo-objawowo. Zostań w domu, unikaj bliskiego kontaktu z innymi osobami. Podstawowe objawy można z powodzeniem leczyć domowymi sposobami - leki p-bólowe (paracetamol, pyralgina). Utrzymuj odpowiednie nawodnienie ciała. Unikaj alkoholu.



8. W przypadku dodatniego testu - czekaj na kontakt ze strony Sanepidu. Czasami trwa to 2-3 dni. Dodatni wynik testu nakłada automatycznie obowiązek izolacji. Zostań w domu pod wskazanym adresem i unikaj kontaktu z innymi osobami. Osoby w izolacji są kontrolowane przez patrole Policji. Za złamanie zasad izolacji grożą wysokie kary.



9. W razie pogorszenia stanu zdrowia  (silna duszność, zaburzenia oddychania) - skontaktuj się z lekarzem rodzinnym/pogotowiem lub Szpitalnym Oddziałem Ratunkowym (Izbą Przyjęć).



10. Szczególnie dbajmy o osoby starsze oraz obciążone kardiologiczne, pulmonologiczne i z cukrzycą. Te osoby są najbardziej narażone na powikłania przy infekcji COVID-19.



W razie pytań oraz wątpliwości służę pomocą.
Z poważaniem,
Jakub Stefaniak
Lekarz PZT